0 El Estrés: Arma Silenciosa Parte 3

El mundo de hoy se ha convertido en una verdadera bomba de tiempo para aquel que crea un rutina a su alrededor, en realidad yo pregunto, ¿quién no ha sufrido secuelas por el estrés?

Pero como habíamos analizado anteriormente, debemos tener muchísimo cuidado, pues el estrés no es tan simple como parece, las enfermedades que conlleva el vivir en ambientes cansados, estáticos nos inclinan a afecciones prolongadas, bien sean enfermedades cardíacas, neurológicas que simplemente modifican negativamente el funcionar de nuestro cuerpo. El día de hoy te traigo una posible terapia demostrada, y que se sigue demostrando científicamente para poder contrarrestar los efectos de este mal.

LA RISA

Es tan extenuante y cansado a la vez cuando haces algo que no te gusta o solo por obligación, sin embargo cuando lo haces combinada con un poco de humor la realidad da un salto y cambia a un giro de 180 grados.

No es ninguna fantasía, en realidad existe una ciencia que estudia los efectos de la Risa sobre nuestro cerebro y la manera cómo influye en nuestra salud; esta ciencia se llama la Gelotología.

Manteniendo este enfoque, el Psicólogo de la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos, Robert McGrath, reír brinda grandes beneficios para tu salud por varios factores, por ejemplo, al manejar un buen humor, producimos que nuestro cuerpo reduzca las hormonas del estrés  y además reír con una gran carcajada o una gran risa, piénsalo quien no lo ha hecho y si es derramando unas lágrimas, aumenta nuestro ritmo cardíaco (obviamente para bien), hace que ejercitemos ciertos músculos, nos potencia nuestro estado de alerta y además optimiza nuestro sistema inmunológico, sin olvidar que producimos grandes niveles de endorfinas, que como conocemos, es el conocido anestésico natural del cuerpo.

Debido a todo este análisis, la risa no solamente se aplica para aminorar el estrés, pues encontraremos grandes aplicaciones para ella, solo tomémonos un minuto y miremos a filosofías antiguas o actuales.

Si hablamos de textos, dentro de la Biblia podemos leer: "Un corazón alegre es como una buena medicina, pero un espíritu deprimido seca los huesos". Incluso algunos libros hindúes hablan de la meditación con risa porque es una técnica basada en sí mismo, es un medio para conocerse interiormente que ayuda a estar más consciente del mundo.

Localización donde se produce la risa en el cerebro.

En la India, se promueve la meditación de la rosa mística que consiste en nueve días con tres horas diarias de risa. Cierta escuela budista enseña técnicas para caminar sonriendo y dice que se trata de algo tanto o más beneficioso que la meditación. Hay una creencia hindú que asegura que una hora de risa tiene efectos más beneficiosos para el cuerpo que cuatro horas de yoga. 

Como dato curioso encontramos que os pueblos más perseguidos tienen un sentido del humor muy desarrollado, y ese es el caso del pueblo judío. Los Jasidim eran unos maestros religiosos que entendían que la religión no podía ser algo triste y por eso le inyectaron buen humor a la vida, bailes y canciones a los ritos religiosos.

Otro caso de repercusiones positivas cito el caso de Norman Cousins: un ejecutivo de Nueva York, crítico y editor de Saturday Review. Él al combinar sus terapias de risa con dosis de vitamina C y siguiendo las indicaciones de los médicos, logró curarse por completo de su enfermedad (artritis espinal) para luego escribir un libro titulado Anatomía de la risa.

El doctor Patch Adams, del que se ha hecho una película, está totalmente convencido del potencial del humor en la curación de las enfermedades, motivándose a mezclar el humor y la risa como metodología al momento de la sanación de los enfermos.

Dr. Patch Adams

Como puedes notar la risa debe ser una forma para reducir las cargas y disfrutar de mejor manera nuestra vida.

Si deseas revisar mis anteriores artículos dale clic Aquí, para que puedas enterarte más sobre el estrés.

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Escrito por: Milton Jácome